今回は世界的モデルであり俳優の冨永愛さんをご紹介します。
冨永愛さんと言えば、40代とは思えないスレンダーな体型で、9頭身と言われる日本人では稀に見ない抜群のスタイルの持ち主。
普段はどのような食事を摂り、あの体型をキープしているのでしょうか。
という事で、今回は冨永愛さんがあの神レベルのスタイルを維持するための食事法やトレーニングを徹底紹介します。
プロフィール
幼少期から背が高く、当時はコンプレックスだったそうです。
家庭環境が複雑で、3姉妹なのですが、姉妹全員の父親が違うことを、『Ai 愛なんて大っ嫌い』の自伝で明らかにしています。
母親は何度も離婚を繰り返し、かなりの男性依存だったらしく、家にもほぼ帰らなかったとのこと。
また、仕事も何をしているのかわからない状態でいつも酔っ払っていたようです。ネグレクト状態でしょうか…
そんな中、冨永愛さんに転機が訪れるのです。
17歳の女子高生時代に制服姿の写真が「VOGUE」に掲載され、その写真を見た海外ファッション関係者に誘われ本格的に世界で活動を開始しました。その時の写真がこちら
もうこの頃から脚の長さやスタイルがレベチですね。
2001年にニューヨークコレクションでランウェイモデルとしてデビューを果たします。
グッチ、クリスチャン・ディオール、ランバンなどのコレクションにも出演し、世界の第一線でトップモデルとして活躍していました。
2004年にはパリ在留の日本人のパティシエと結婚、2005年3月には男児を出産。
2009年4月に離婚したことを自身の公式ブログで報告しました。冨永愛さんが長男の親権を引き取っています。
現在は息子さんは身長188cmで現在はモデルとして活躍中です。親子そっくりですよね。
食事に関しては、「質」を意識しています。タンパク質を摂ること、白米や小麦粉モノは控えめに、野菜を多めに摂ること、乳製品は食べないこと、夜9時以降は食べないこと、そして量は常に腹八分目。
すごく美味しいものって、美容によくないものが多いから、常に節制はしています。
もともとトレーニングも好きではないのに、時間を割いて一生懸命トレーニングで体づくりをしてきたものを、食事で無駄にしたくないから。出典:婦人画報
以前インタビューではダイエットをしなくても元々あまり太らない体質と語っていましたが、やはり食事にも気をつかっているんですね。
基本決まった時間に食事を摂り、自炊の場合は一汁三菜の家庭料理を作っているとの事。会食はほとんどしないようです。
また、「発酵食品は、日本人のカラダに合っているし、必要なものだと思います」と以前インタビューで語っています。
納豆、梅干し、ぬか漬けなどの日本ならではの発酵食品を欠かさないとの事。
さらに、食べる順番にもこだわっており、サラダを食べてからたんぱく質を摂るなど、気を配っているようです。
太りにくい体質とは言え、暴飲暴食をしないのはもちろん、夜中に甘いものは食べないようにするなど気をつけているようです。
ヨガを週1回1時間半、ジムでのトレーニングを週2回各2時間、そしてジムに行かない日は家でストレッチやウォーキングをします。
私の場合、もともと細くてガリガリの体型なので、肩に筋肉をつけたり、お尻に厚みを出したりして、筋肉でメリハリをデコレーションしないと、ランウェイで欧米人に混じってドレスを着こなせませんから。出典:婦人画報
トレーニングも、自分のライフスタイルのなかで無理なく続けることが大切。
食生活と同じで、トレーニングも自分に合っているのは何か、を見極めることが大事だと思いますね。
例えば体力がないのに無理してクロスフィットのようなトレーニングをしても、続かなかったり故障を引き起こしたりするかもしれません。
私の場合はランニングがNG! 体型的にも向いていないし、性格的にも大嫌いだから(笑)。
水泳も体が冷えるのでやりません。出典:婦人画報
以上、今回は冨永愛さんのスタイルを維持するための食事法やトレーニングをご紹介いたしました。
やはり元々太る体質ではないとは言うものの、ちゃんと食事に気をつけたり、トレーニングは欠かさないようですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。